Allen Carr je čovjek čije je ime poznato brojnim pušačima i ljubiteljima jakih pića. Upravo je on, nakon što je popušio cigaretu, nakon trideset godina staža ostavio tu naviku i napisao knjigu “Jednostavan način prestanka pušenja”. Ovaj bestseler preveden je na mnoge jezike, a štoviše, ljudi zapravo ostavljaju cigarete, vraćaju svoje zdravlje i štede novac. Stoga nema razloga da ponovno ne pročitamo djelo koje je Allen Carr napisao kako bismo prestali piti i započeli novi život.
O čemu knjiga govori
U biti, cijela knjiga Allena Carra osmišljena je da razotkrije iluzije, poteškoće i pokaže da možete prestati piti bez pada u duboku depresiju i bez posjeta liječniku. Pokazujući učinkovitost tehnike, pisac ne ograničava svoje čitatelje, naprotiv, predlažući opcije za odustajanje od navike koje su prikladne za sve bez iznimke, bez obzira na iskustvo, spol i dob.
Za posebne skeptike, vrijedi napomenuti da su jednostavnu metodu cijenili stručnjaci: Alain Carr je priznat od strane liječnika, ima svoju veliku mrežu klinika u kojima stručnjaci pomažu ljudima da se odreknu alkohola. Tehnika uspješno radi u mnogim zemljama svijeta, postoje pokazatelji i statistike postignuća.
Dakle, o čemu je knjiga? Prema autoru, lako je prestati piti - to je stvarnost. Metoda je isprobana, testirana i usavršavana dugi niz godina. Glavna stvar je slijediti pravila opisana u radovima i slijediti sve upute. Naravno, pijanom alkoholičaru ili obitelji s bolesnom osobom teško je povjerovati da su rezultati mogući. Pacijenti se žale kako slijedi:
- Nema jednostavnog načina da prestanete pušiti ili piti, inače bi svi davno prestali.
- Ako je lako, ne ide.
- Sve što ne košta mamac je za prostake, a onda će zahtijevati znatna ulaganja.
Ali Allen Carr kaže da je njegova metoda prikladna za bilo koju vrstu ovisnosti. Prednost osobe bez obrazovanja je što nikome ne nameće svoje principe, ne zahtijeva ništa, samo traži da pročitaju knjigu i odustanu.
Osnovna pravila knjige:
- Učinkovitost jednostavne metode ne treba dokazivati. Možete dati puno primjera: čim čovjek ode zubaru, zubobolja čudesno nestane. Što je problem ozbiljniji, to je bolesnikovo stanje bolje kada za njega pronađe najjednostavnije i najpovoljnije rješenje. Kad vas muči pitanje novca, dobijete kredit, riješite sve probleme i onda novac date banci - tako je i ovdje: samo trebate krenuti putem odvikavanja od ovisnosti i izliječit će se i najveći pijanac.
- Strpljenje. Morat ćete biti maksimalno strpljivi, jer ćete morati slijediti pravila koja je opisao Allen Carr. Postoji jednostavan način da prestanete piti, ali morate ga proći.
- Trebalo bi početi čitati samo u dobrom raspoloženju. Ne biste trebali uzimati stranice ako ste uzrujani, zabrinuti kako se brzo riješiti ovisnosti o alkoholu ili ljuti jer vam je supružnik izbacio knjigu - ništa dobro neće proizaći iz takvog čitanja. Tretirajte opus kao detektivsku priču, u kojoj su ispričani događaji koji nemaju direktne veze s vama - zabavno štivo, ništa više.
- Samo trebate misliti pozitivno. Odbacite sve negativne emocije, pokušajte se usredotočiti na najbolju uspomenu i onda će sve uspjeti.
- Nemojte prestati piti dok ne pročitate posljednju stranicu. Naravno, ako ste već na rehabilitaciji, ne biste trebali početi piti. Ali ne biste trebali odustati od svoje uobičajene čašice rakije dok je ne pročitate do kraja.
- Čitanje mora biti trijezno! Odnosno, možete piti, ali tek nakon što završite s čitanjem za danas.
- Najteže je biti otvoren za nove ideje. Nitko vas ne tjera da brzo donosite odluke, ali skeptičnost prema napisanom također vas neće usrećiti. Čitajte, uzimajući sve što je opisano s ljubaznošću.
Ovo su jednostavna pravila kojih se morate pridržavati. Ali prije toga morat ćete si odgovoriti na nekoliko pitanja:
- Jeste li alkoholičar? Ovo je teško priznati. Pozivanje na mentalitet, navike, tradiciju, stres - sve se uzima u obzir osim zaključka - alkoholičar. Naravno, umjereni konzument alkoholnih pića i prekomjerni alkoholičar različite su osobnosti. To se može jednostavno odrediti: koliko često pijete? Ako više od jednom dnevno, rezultat je tužan, ovisni ste, vrijeme je da nešto poduzmete.
- Koliko često kontrolirate unos alkohola? I ovdje ne govorimo o tome “koliko točiš”, već o tome koja ti je doza potrebna da postigneš stanje slobode, nevezanosti i lakoće.
- Osjećate li gubitke u pamćenju nakon zabave?
- Možete li reći ne ponudi pića?
- Mislite li da svi jako sporo piju svoja pića?
Na ovo će se također morati odgovoriti. Proces pretvaranja alkoholičara u alkoholičara drugima nije tako vidljiv kao vama. Zato je važno na pitanja odgovarati što iskrenije i pred bocom pića priznati poraz.
Metode prestanka pijenja
Bez čitanja knjige ne možete se osloniti na ove metode - ovo je samo izvadak. Kako bi prestao piti, Allen Carr ispričao je sve emocije, opisao moguće zamke i otkrića ljudi koji su već prestali piti. To će čitatelju dati snagu, omogućiti mu da drugačije gleda na svijet i obrati pažnju na vrjednije stvari od alkohola u boci ili čaši. Dakle, kako brzo i jednostavno prestati piti:
- Odustanite od ideje da ste "prestali piti". Ovo je uništenje. Bolje je misliti da ste se oslobodili mamurluka, ne morate trošiti novac na piće, slušati pijana buncanja svojih zaposlenika i tako dalje.
- Ne dovodite u pitanje svoju odluku. Ako daš otkaz, onda daj otkaz - takav je zakon. Bez obzira je li rođendan vašeg supružnika ili korporativna zabava u tvrtki, imendan vašeg šefa, svekrve ili djece, nećete piti. Ako želiš piti, onda se želiš uništiti – alkohol uvijek dovodi do gubitka ljudskog dostojanstva. Čim popijete malo, kad se odbijanje već stvorilo u mozgu, osoba postaje još nesretnija: "Nisam mogao podnijeti, nisam mogao" - to je ista destrukcija.
- Nema potrebe stalno izmicati spoznaji da više neće biti alkohola. Teško je ne razmišljati o onome što je bilo dio prethodnog života. Vrijedno je dati primjer: svatko se od nas toliko zaljubio da nije mogao zamisliti život, a reciprociteta nije bilo. I tako iz dana u dan samo jedna misao u mojoj glavi - kako sada živjeti? Vrijeme prolazi, sve se zaboravlja i nakon mjesec dana (svima je drugačije) nema više ni traga od težine, život je opet lijep. Isto je i s odricanjem od alkohola - vrijeme će proći i ova misao će vas ostaviti na miru.
- Pripremite se za borbu. U prvim, najtežim danima, u čovjeku se događaju strašne promjene: tijelo, naviknuto na dozu alkohola, neće moći brzo odbiti doping. Ali ovdje možete misliti na gripu: neugodna, bolna, strašna i s visokom temperaturom, znojenjem i lomljivošću - ali prolazi! Nakon 5-7 dana pacijent se oporavlja ako slijedi sve preporuke liječnika. Isto je i s odricanjem od alkohola - svi se mogu oporaviti, samo se morate držati svojih ciljeva.
- Ne brinite ako zaboravite da ste prestali piti. To je kao s automobilom: u novom sve "nije na svom mjestu", pa se treba naviknuti! Također se trebate naviknuti na stanje odbijanja. Bit će potrebna kontrola da se ne počne ponovno piti, ali to je vrlo jednostavno ako je odluka o prestanku samouništenja već donesena.
- Nema potrebe čekati pravi trenutak – prestanite piti sada. Doslovno ove minute. Nema potrebe zamišljati “cijeli život bez alkohola” - samo jedan dan pun trezvene radosti, zatim drugi, treći. Sav život se sastoji od njih. Nemojte raditi dugoročne planove: odustat ću i to je to. Odustani od toga.
- Svatko ima loše dane. Ljudi koji piju ih doživljavaju ništa više i ništa lakše od onih koji ne piju. Ali dok drugi mogu trezveno procijeniti situaciju, prvi nemaju ni to zadovoljstvo. Kako kažu: "votke ponestane, ali nema problema." Loš dan na poslu ili kod kuće nije razlog za piće.
- Kontrola želje za pićem sudbina je Homo sapiensa. Nije želja ta koja kontrolira tebe, već ti kontroliraš nju. To je poput skoka s mosta - nitko ne skače samo "možda" i "samo jednom".
- Nema smisla gorko oplakivati gubitak navike - život će zaliječiti svaku ranu.
- Nemojte poticati svoje prijatelje da prestanu piti s vama. Ovo je jednostavna metoda, ali je samo vaša.
- Ne mijenjaj svoj život zbog odbijanja. Idite u restorane, kafiće, ali bez alkohola. Zapravo, jednostavno je, ali kako je lijepo vidjeti poštovanje u očima kolega koji će shvatiti da ste se stvarno odrekli navike pijenja!
- Alkohol nemojte zamijeniti kofeinom, energetskim pićima ili drugim drogama – to neće povećati sreću, ali će se pojaviti nova ovisnost.
Promijenite ono što vam se ne sviđa u životu – moguće je. Ako želite čitati da prestanete piti, da se vratite osobi kakva ste nekad bili, knjiga A. Carra je savršena. Napisana je krajnje jednostavno, bez kićenih riječi i mentorstva. Glavna stvar je da knjiga daje asocijacije, objašnjava svaki korak i osjećaj kroz koji će alkoholičar morati proći, a onda dolazi trenutak kada se osoba sama odrekne navike destrukcije i lako prestane piti.